韓国料理に欠かせない
「野菜」というベース
韓国料理というと、調味料や発酵食品のイメージが強いかもしれません。
でも、もうひとつの柱—それが「野菜」です。
特に家庭料理では、調味料よりも「どんな野菜をどう扱うか」が味の決め手になることも少なくありません。
今回は、韓国家庭料理で頻繁に登場する4つの基本野菜について、それぞれの「役割」と「使い方のコツ」をお伝えします。
1. 長ねぎ｜
香りを立て旨みを引き出す「出発点」
韓国の台所で最もよく登場する野菜といえば、長ねぎ。
炒め物、スープ、チヂミ… どんな料理でも香りづけの主役です。
使い方のコツ：
・油でじっくり炒めて香りを出す「ねぎ油」
・薬味として刻んで「生」でのせる
・青い部分は煮込みやスープの出汁用に活用
▶︎ネギ油を使った麻辣オイルの作り方はこちら
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2.にら｜
滋味深い香りで料理に韓国らしさを
にらは少量でも存在感があり、味に韓国らしさを添える野菜。
特にチヂミやキムチなど、韓国家庭料理の香りを決定づける素材です。
使い方のコツ：
・香りを生かすために「火を入れすぎない」
・キムチに混ぜるときは、水気を切ってから
・炒め物では「仕上げに加える」のが基本
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3.玉ねぎ｜
甘みと丸みを添える、バランサー
玉ねぎは辛さ・酸味・旨味を和らげる「調和」の存在。
炒め物、スープ、煮込み系の家庭料理に欠かせません。
使い方のコツ：
・炒めて甘みを出す場合は、じっくり中火で
・チゲでは先に入れて、甘さを引き出す
・薄切りにしてナムルにも
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4.大根｜
スープにも漬け物にも活躍する万能選手
日本と同じく、韓国の食卓でも大根は多用途野菜。
チゲやクッ（スープ料理）だけでなく、キムチや常備菜にも。
使い方のコツ：
・スープでは大きめに切って「だし兼具材」に
・キムチでは切り方で食感を変える
・塩もみで水分を抜く工程を忘れずに
▶︎簡単にキムチが作れるヤンニョムの使い方はこちら
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キッチンに、野菜の手ざわりを。
包丁で切るときの音、野菜の香り、鍋に入れた瞬間の湯気。
そうした五感のすべてが、韓国の家庭料理では大切にされます。
調味料やレシピの前に、「野菜に触れる」という体験を、ぜひ楽しんでみてください。
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キッチンで迷ったとき、そっと寄り添える場所になりますように。
